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想一觉到天亮?再馋 晚上也要拒绝这几种食物

发布时间:2019-01-12 | 发布者: 东东工作室 | 浏览次数:

想一觉到天亮?再馋 晚上也要拒绝这几种食物

  3。高钙食物诱发结石

  不推荐大家在夜晚食用虾皮等钙含量高的食物,因为我们身体的五脏六腑也需要充分休息,如果进食了高钙食品,那么钙元素的分解会加重脏器负担并堆积在肾脏和尿道,最终诱发结石。

  4。牛奶容易上火

  很多人会通过饮用牛奶才促进睡眠,但并非人人都适合晚上喝牛奶,因为牛奶容易引起肝火亢盛并影响肝脏排毒,由于口渴所以需要频繁起身饮水,因此会降低睡眠质量,而且牛奶还会带来消化不良的问题。

  5。甜品引发肥胖

  很多人认为晚餐要吃了甜品才代表一餐的结束,但是甜品属于糖分含量高的甜腻食物,原本晚上消化功能就比较弱了,甜食就会增加肠胃负担而加重消化不良的情况,另外夜晚脂肪燃烧较慢,甜食造成体内脂肪含量上升而引发肥胖或心脑血管疾病的问题。

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